特選漢方

積極的に朝食をとろうとする気持ちを持たせる。
　朝食を食べないと頭が働かないとか、体がだるいとか、確かにそれは事実なのかも知れない。しかし、威可王 “だから朝食が大切”というのはあまりに短絡的ではないだろうか。むしろ、朝起きた時に、それほど消耗しているということ自体が問題なのであり、その原因を追求することこそが大切なのだ。
毎日朝食をしっかりとるためには、早寝早起きと寝る前2時間前からは何も食べない習慣をつけることが大切です。
　どうしても朝食がない場合でも、少しは何かを口に入れてから出かけましょう。 ご飯やパンなどに多く含まれる炭水化物は脳のエネルギーとなる唯一の栄養素。炭水化物とは、ブドウ糖、果糖、砂糖などの糖類やごはん、パンなどに含まれるデンプンの威可王 ことで、植物の光合成によって作られるものです。身体のエネルギー源になるとても重要な栄養素です。ごはんやパンを食べると体内で消化され、デンプンからブドウ糖になります。このブドウ糖が、身体や脳のエネルギーになるのです。砂糖はブドウ糖と果糖からできているため、消化が速く、すぐにブドウ糖として吸収されます。砂糖は、ごはんやパン、そばなどと同じ炭水化物で、人間に必要な栄養素の一つなのです。
　私達の身体に必要な栄養素の中で、朝食に食べるとよいとされているものは、1に炭水化物、2にタンパク質、3にビタミン・ミネラルです。
中でも炭水化物はエネルギー源として、朝には必要な栄養素です。
「高齢者のための食事とは」、「働き盛りの人のための食事とは」、「幼児のための食事とは」、「よく噛むことの大切さ」、精力剤 「カルシウムの大切さ」など、基本的な知識と最適レシピを12回テーマでわかりやすくご紹介します。

第1：寒くありませんて寒いと言って、すぐもう寒くありませ
ん 　　
　　小さい時、毎年の冬とても大きい雪に下へ全て要って、敷くのが至る所にあって雪が真っ白です。家に養わせる双方のブタがエネルギーのために昨年に値段に恩を着せて、母は毎日ブタ達にすべてえさをやるのが腹一杯なければなりません。母は毎日いずれも雪の覆う田畑まで(へ)1担のハクサイを切って帰って来ることに行きます。ある時私と母は田畑へ行って、広々とした野原の北風は鋭くて長い音を立てて、人の露出する皮膚をかすめ取って生んでかわいがります。私達は雪の階の下からハクサイをすがりつきだして、すぐに2の下で、私の手が寒いのは身にしみります。母を見て、彼女の少しも寒くていない意味に会って、がらっがらっ結氷する雪の階をかき出して、すでに凍結されたハクサイを抜き出して、投げて雪の上まで(へ)上がっていきます。私はまたいくつにすがりついておりて、本当に我慢できないで、袖の手はそばに立って、母に寒くありませんことを聞きます。母は答えて、寒くありません。私のとても驚く様子に会って、母は引き続き言います：“自分で言うことに対して寒くありませんて寒くありませんて、すぐもう寒くありません。”
　　
　　私はすぐに呆然としあってそこ、MaxMan突然第1回は母にわかりました。私は母の様子の曲がっている身を学んで下りて、すぐに、2の下で、3の下で、とても厚い雪の階をかき出して、1株また1株のハクサイ掘り出します。
　　
　　母と私がいっぱい1担のハクサイを積み上げる時、私達は氷塊の同じ両手を合わせていっしょにこすっています。母は私の手を置いて彼女の毛糸のセーターの中で暖めて、涙かのそれとも雪片のぼんやりしている私の目かが分かりません。
　　
　　それからいつも私は困難な時まで出会って、いずれもそっとしかししっかりと自分で言うことに対して：寒くありませんて寒くありません。この話で、私を伴って人生の中で一つ又一つの冬季歩いたことがあります。
　　
　　第2：縄を引っ張るのがあまりにきつくなってはいけませ
ん 　　
　　たそがれの時私は牛を5内と外の隣村から家に引っ張って帰ります。その時私はまだ牛で背負って牛に急ぐことに乗ることをマスターしていないで、前にはるかに牛の縄を引き延ばして歩くことができるだけです。しかしこの牛は私と敵対します：私は締めることを引っ張って、牛はどうしても歩くのが遅いです。私は力を入れて引き延ばして、それは性質に足を踏み出すことを承知しません。この頑固で強情な性質！
　　
　　空模様を目の前に見るのはますます暗くなって、沿道での村落の中で暗い明かりはひとつひとつすべて見せ始めました。私の心の1はせっかちで、道の側から1本のまきの条に折れて、巻いて牛のお尻の後まで(へ)容赦なくすぐにそれを引き出しました。今回折よく、牛一驚、引っ張って私の手の中の手綱で前へ狂奔し始めることを抜け出しました。
　　
　　私が懸命に半余り時間走ってついに牛に追いつきます時、牛正はのんびりと止まって村の出入り口の道の辺で草を食べて、母も立ってそこに私を待ちます。私はアサガオの事の一説を、母はかえって始まって笑わせて私、母は言います：“あなたは縄を引っ張るのがあまりにきつくて、牛の鼻はかわいがって、牛の鼻はかわいがって、それはもちろんあなたと歩くことはでき(ありえ)ませんでした！”
　　
　　私ははっと悟ります。
　　
　　18歳のあの大学入試、私の思想の圧力があまりに重いため、ふだん成績のずっと上位にある私は意外にも負けました。それから母と私は言います：“大学を試験することを運命と同じに重さに見てはいけません！あなたの小さい時牛をひく事を思い出しますか？縄は引っ張るのがあまりにきつくて、牛はかえっていいえあなたと歩きました！”
　　
　　2年目の夏、私はついにずば抜けた成績で江南の1つの名門大学の中国語学部に採用されます。家を離れて学校へ行くその日、母は私に村の出入り口に着くことを送って、目はとても赤く私に対して言います：あなたは今成長して、私はあなたを永遠に身の回りでつなぐことができません…
… 　　
　　第3：大丈夫な子供のころはあなたは小さな声で歌を歌いま
す 　　
　　卒業の後で1社の企業の中に仕事に着いて、仕事に対してとても満足するのではありませんため、心の中はとてもつらい思いをさせると感じます。2ヶ月の後一日、支配人は私の1日中の板顔を批判して、私の賞金を掛けます。私の1時の火起、支配人と言い争っていくつのつ、彼を怒って怒って立ち去ります。
　　
　　ちょうどあの何日間母は市内まで(へ)私を見にきて、この事を知っている後に、彼女は言います：“子供、1牛は永遠に1本の杭の上でつなぐことがあり得なくて、あなたも永遠に１つの地方でぼうっとすることはでき(ありえ)なくて、しかしどうしてできるだけすべてよくやりなければなりません。あなたの思いどおりではありません私は知っていて、私はあなたに１つの方法を教えることができます：用事があって大丈夫な子供のころ、あなたは小さな声で歌を歌います。”
　　
　　私は覚えて、小さい時母と一緒に野良に出て、威哥王母が総括的で仕事をしながら、口の中で小さな声で歌を歌います。母の歌声の中で、あれらの重くて味気ない畑仕事はいつの間にか私達同じですに完成させられます。
　　
　　それから私はこのように１つの習慣を身につけて、自転車の出勤する道中に乗って、やはり仕事の休み時間の中で、私はすべてそっと自分で聞きますに歌を歌います。私は信じて、母は小さいときから私のあれらのメロディーを教えて、きっと世界で最も美しい音楽です。
　　
　　1年後に私は支配人に高く評価されて抜擢して会社の副マネージャーになります。3年目に私は企業の手厚い待遇を放棄して、くら替えは1家の新聞社へ普通の記者を(に)なりに行きます。今、私はすでに2冊の本を出して、当地の輪の中で、人々はいつも私を”の作家の“に称します。